O stravování a zdravém životě

Mariana Halmanová



Výživové Centrum

Mgr. Mariana Halmanová

Email: halmanovam@seznam.cz

Tel: +420 775 377 054


halmanovam@seznam.cz

Diskuze: Co nejíst v těhotenství

Re: Zácpa v těhotenství

Výživové Centrum 02.06.2015
Těhotenská zácpa trápí okolo 50% žen, je to dáno zvyšujícím se množstvím hormonu progesteron, který zpomaluje střevní peristaltiku. Zároveň se vlivem větší propustnosti vody přes střevo zahušťuje střevní obsah a jeho pohyb je obtížnější. Ve vyšším stádiu těhotenství pak tlačí samotná děloha na tlusté střevo.
Na těhotenskou zácpu Vám pomůže pravidelný pohyb (ideálně chůze), minimálně 30min., zvýšený příjem tekutin, příjem zakysaných výrobků (jogurtů, kefírů, atd.), vláknina v podobě semen, otrub, vloček nebo velmi účinně pomáhá psyllium (užívejte dle dávkování pro těhotné). Během zácpy neužívejte suplementy obsahující železo.