O stravování a zdravém životě



Výživové Centrum

Mgr. Mariana Halmanová

Email: info@vyzivovecentrum.cz

Tel: +420 775 377 054


Objednejte se online

Nabídka služebvýživová poradna Mariany Halmanové

 
 
Klienti se mohou objednat na jednorázovou konzultaci nebo zvolit některý z nabízených programů. V obou případech se Vám dostane profesionální péče. 
 
 
 
Komplexní konzultace s diagnostikou - cca. 1,5-2 hod.
(na této konzultaci dostanete všechny potřebné informace, jak postupovat k dosažení optimální váhy)
  •  analýza tělesné struktury, diagnostika složení těla (biologický věk, svalová hmota, tuková tkáň, hmotnost kostí, viscerální tuk, bazální metabolismus, BMI, aj), specifikace metabolického typu klienta
  •  porovnání současného stavu organismu, včetně imunitního systému, zastoupení důležitých  látek ve stravě (vitamínů, minerálů, vlákniny,  náchylnost  k chorobám
  •  předání výživových, pohybových a zdravotních doporučení, které jsou uzpůsobeny na míru přímo konkrétnímu klientovi
  •  rámcový jídelníček s podrobným popisem a gramáží
  •  doporučení pohybové aktivity, která je vhodná přímo pro konkrétního klienta, s přihlédnutím k jeho možnostem
  •  pokud víte svou krevní skupinu, tak od nás dostanete i seznam potravin, které Vám pomohou rychleji redukovat
  •  velmi individuální přístup ke každému klientovi a k jeho potřebám
  •  tato konzultace je základem všech programů i tvorby jídelníčků

Konzultace pro těhotné ženy - cca 90 min

  • v rámci sezení se dozvíte vše o stravování, pitném režimu a pohybu během těhotenství
  • probereme, jaké potraviny je třeba přijímat, abyste zajistili plnohodnotný vývoj děťátka
  • jak předejít těhotenským komplikacím (např. zácpa, hemeroidy, pálení žáhy, únava, atd.)
  • jaké potraviny prospívají a které naopak raději vynechat
  • vitamíny a minerály v těhotenství
  • předání výživových, pohybových a zdravotních doporučení pro konkrétního klienta
  • zhodnocení současného stavu organismu (stravovací návyky, imunitní systém, zastoupení důležitých látek, atd.)
  • na konzultaci mohou maminky přijít s doprovodem
Krátký program - 1 měsíc 
  • úvodní konzultace + dvě kontrolní konzultace cca po 14 dn
  • analýza tělesné struktury, diagnostika složení těla, specifikace metabolického typu klienta
  • porovnání současného stavu organismu, včetně imunitního systému, zastoupení důležitých  látek ve stravě, náchylnost  k chorobám
  • předání výživových, pohybových a zdravotních doporučení, které jsou uzpůsobeny na míru přímo konkrétnímu klientovi
  • rámcový jídelníček + vypracování individuálního, velmi podrobného, jídelníčku*
  • doporučení pohybové aktivity, která je vhodná přímo pro konkrétního klienta, s přihlédnutím k jeho možnostem
  • kontrola a úprava jídelníčku po 2 x 14 dnech, konzultace s klientem, vyladění nastaveného systému
  • dlouhodobé doporučení a stanovení optimálního cíle
  • pohotovost na telefonu a na emailu
Program Optimal - 3 měsíce
  • úvodní konzultace + čtyři kontrolní konzultace cca po třech týdnech
  • program určený pro redukci poporodní váhy a klienty, kteří potřebují redukovat nebo nabrat 8-12kg 
  • analýza tělesné struktury, diagnostika složení těla, specifikace metabolického typu klienta
  • porovnání současného stavu organismu, včetně imunitního systému, zastoupení důležitých  látek ve stravě, náchylnost  k chorobám
  • předání výživových, pohybových a zdravotních doporučení, které jsou uzpůsobeny na míru přímo konkrétnímu klientovi
  • rámcový jídelníček + vypracování individuálního, velmi podrobného, jídelníčku*
  • doporučení pohybové aktivity, která je vhodná přímo pro konkrétního klienta, s přihlédnutím k jeho možnostem
  • konzultace 4x cca po třech týdnech, opakovaná diagnostika a kontrola složení těla, konzultace nad nastaveným jídelníčkem a jeho případná úprava (při dlouhodobějších programech se s ubývajícími kily potřeby klientů mění)
  • pohotovost na telefonu a na emailu
  • k tomuto programu je zdarma 5 receptů na zdravou a chutnou večeři na každý měsíc
Program Komplex - 5-6 měsíců (ideální pro klienty s výraznější nadváhou)
  • úvodní konzultace + šest kontrolních konzultací (časové rozpětí se mění), 1x asistovaný nákup, 1x asistence při pohybové aktivitě
  • analýza tělesné struktury, diagnostika složení těla, specifikace metabolického typu klienta
  • porovnání současného stavu organismu, včetně imunitního systému, zastoupení důležitých  látek ve stravě, náchylnost  k chorobám
  • předání výživových, pohybových a zdravotních doporučení, které jsou uzpůsobeny na míru přímo konkrétnímu klientovi
  • rámcový jídelníček + vypracování individuálního, velmi podrobného, jídelníčku*
  • doporučení pohybové aktivity, která je vhodná přímo pro konkrétního klienta, s přihlédnutím k jeho možnostem
  • asistence při pohybové aktivitě - správný výběr pohybu (tak, aby byl klientovi příjemný)
  • asistence při nákupu - jak nakupovat potraviny a na co si dávat pozor
  • 6x konzultace a kontrola výsledků, opakovaná diagnostika a kontrola složení těla, konzultace nad nastaveným jídelníčkem a jeho případná úprava (při dlouhodobějších programech se s ubývajícími kily potřeby klientů mění)
  • pohotovost na telefonu a na emailu
  • k tomuto programu je zdarma 5 receptů na zdravou a chutnou večeři na každý měsíc
  • seznam vhodných a nevhodných potravin pro Vaší krevní skupinu
Další služby
  • Individuální jídelníček na míru (mimo program)
  • Online jídelníček  
  • Asistovaný nákup - pomoc při nákupu potravin, co a proč je vhodné nakupovat a na co si dávat pozor
  • Jídelníček podle krevní skupiny - vhodné a nevhodné potraviny pro Vaší krevní skupinu (možné i online)
  • Asistence při pohybové aktivitě - pomoc při vhodném výběru pohybové aktivity a kontrola při samotné lekci
  • Besedy pro školy a domy seniorů
  • Přednášky pro veřejnost
* individuální jídelníček se vypracovává vždy na omezeně dlouhou dobu (týden až měsíc)