O stravování a zdravém životě



Výživové Centrum

Mgr. Mariana Halmanová

Email: info@vyzivovecentrum.cz

Tel: +420 775 377 054


Objednávka na konzultaci pro těhotné ženy

Vyplňte prosím níže uvedené údaje:

Aktualita

Ještě v říjnu máte možnost přijít na konzultaci na téma "Výživa v těhotenství". V rámci sezení se dozvíte vše o stravování, pitném režimu a pohybu během těhotenství. Probereme, jaké potraviny je třeba přijímat, abyste zajistili plnohodnotný vývoj děťátka a jak předejít těhotenským komplikacím...

VÍTEJTE BUDOUCÍ MAMINKY

02.06.2015 14:45
PRO BUDOUCÍ MAMINKY Připravili jsme pro Vás nové webové stránky, které se zaobírají stravou v těhotenství. Dost bylo neodborných diskuzí na toto téma. U nás se dočtete, jak by se skutečně měla těhotná žena stravovat.

Diskuze: Co nejíst v těhotenství

Re: Jak zhubnout po porodu

Výživové Centrum 23.06.2015
Paní Petro, u každé maminky je stravování po porodu trochu jiné, záleží na tom, jaké budete mít miminko a co si budete moc dovolit jíst během kojení. Jsou matky, které svůj jídelníček nemusí téměř vůbec upravovat a na druhou stranu minimálně třetina dětí trpí kolikou, což by Vás přimělo vyřadit ze stravy celou řadu potravin. Pokud budu tedy mluvit obecně, tak je třeba omezit příjem tuků, zejména živočišných, dále rafinovaných cukrů (sladké pochutiny) a soli. Dbejte na přísun kvalitních bílkovin, dodržování pitného režimu, dostatek vápníku (kvůli kojení), vit. C, D, zinku a jodu. Řadu z těchto látek můžete přijmout přirozeně potravou, pokud byste byla výrazně omezena ve stravování, tak je můžete suplementovat.
Těsně po porodu je třeba tělo nezatěžovat, ale naopak regenerovat a dodat mu potřebné živiny. Po šestinedělí můžete začít sportovat. V rámci úpravy jídelníčku se zaměřte na pravidelné a menší dávky jídla, vybírejte netučná masa a sýry, vyhněte se uzeninám a dbejte na správnou úpravu pokrmů.

Pálení žáhy

Kikina 10.06.2015
Dobrý den, pálí mě žáha a nevím jak se toho zbavit. Někde jsem četla, že je to normální, je to ale velmi nepříjemné, tak by mě zajímalo, jestli nemáte někdo podobnou zkušenost a hlavně radu :-) Díky holky.

Re: Pálení žáhy

Výživové Centrum 23.06.2015
Dobrý den, pálení žáhy je jeden z neduhů, kterému musí v těhotenství čelit celá řada žen. Obecně jím trpí až polovina těhotných. Pálení žáhy je v tomto období způsobeno těhotenským hormonem progesteronem, díky němu je snížena mobilita žaludku a dochází k tzv. refluxu, čili návratu obsahu žaludku zpět do jícnu, což způsobuje nepříjemné pálení.
Preventivně pomáhá rozdělit si jídlo na malé porce a jíst pravidelně, nepřejídat se. Vyhýbat se přílišné konzumaci masa, mléka a sladkostí. Pokud již k pálení žáhy dojde, tak obecně platí, že kyselé prostředí velmi dobře neutralizuje citronová šťáva (např. voda s citronem). Můžete se to pro jeho kyselou chut zdát nelogické, ale ve faktu se jedná o zásaditou potravinu. Jako další pomocníky můžete volit např. ocet, mrkev, jablko, bylinkový čaj, atd.
Z léčiv volte ta, která spadají do skupiny antacidy.

Mám v těhotenství velkou chuť na sladké

Petra 02.06.2015
Nikdy jsem nebyla moc na sladké, ale během těhotenství bych jedla sladké pořád a už je to i znát na váze. Máte někdo radu?
Záznamy: 5 - 8 ze 11
<< 1 | 2 | 3 >>

Výživa těhotných žen

Pitný režim v těhotenství      Dostatečný pitný režim zajišťuje plnohodnotnou látkovou výměnu, odvod toxinů a odpadních látek z těla, udržuje adekvátní rychlost metabolismu, podílí se na transportu řady živin a pomáhá udržet stabilní teplotu organismu.  Tyto procesy by...
  Během těhotenství stoupají nároky na příjem železa v důsledku prevence anémie. Zejména pak ve druhém a třetím trimestru, kdy miminko nabírá na objemu, je třeba myslet na pestrou stravu a zejména pak potraviny, které železo obsahují. Na trhu setkáme s řadou výživových doplňků,...
Nebezpečí listeriózy a toxoplazmózy pro těhotné ženy         Obě dvě onemocnění mohou způsobovat v těhotenství nepříjemné komplikace a bohužel mohou v důsledku způsobit i předčasné ukončení těhotenství. Z tohoto důvodu je t řeba raději se mít na pozoru a...
Je třeba navýšit v těhotenství příjem vápníku?     Každá žena má průměrnou potřebu vápníku, kterou by měla přijmout ve stravě, zhruba 700mg denně. Při stanovení této hodnoty vycházíme z doporučení EU. Během života ženy jsou ale periody, kdy je aktuální navýšit příjem vápníku až...
Váhový přírůstek v těhotenství Během těhotenství dochází ke zvýšeným nárokům na metabolismus matky. Musí být zabezpečeny energetické a nutriční nároky plodu a nově vzniklých orgánů. Zároveň se také tělo připravuje na období laktace. Metabolická účinnost matky se zvyšuje, vytváří se placenta,...
Záznamy: 1 - 5 ze 6
1 | 2 >>

Jak se stravoat v těhotenství?

výživa a stravování v těhotenství. Co v těhotenství jíst a pít.
Na této stránce se dozvíte všechny důležité informace k výživě těhotných žen. S těhotenstvím jsou ženy nuceny upravit svůj životní styl, tak aby chránily děťátko a zbytečně ho nevystavovaly rizikům. Kde je ale hranice rozumného omezení? Co bychom si skutečně měly raději odpustit a co je pouze babský výmysl? Na tyto otázky naleznete odpovědi na našem webu, který se snaží maminkám poradit s výživou v těhotenství. Pokud Vás zajímá nějaké téma, které jste zde zatím nenašly, tak si o ně napište prostřednictvím on-line formuláře. Své zkušenosti a příspěvky se stravováním můžete zapsat i do diskuzního fóra, kde si je přečtou ostatní maminky.